Борьба со стрессом дома, на работе и в любом другом месте.
Он приходит неожиданно и не вовремя. Поджидает нас повсюду: в транспорте, в магазине, на рабочем месте. Кажется, он непобедим. Но все, же борьба со стрессом существует.
Что такое стресс и почему он имеет такое влияние на нашу жизнь? Стресс в переводе с английского «давление, напряжение». Сначала этот термин означал деформацию материалов при технических испытаниях, но в 1936 году благодаря Гансу Селье это слово было введено в психологию и медицину, и стало означать нагрузку на психику, эмоциональное напряжение, которое испытывает человек от внешних раздражителей. «Стресс — это не реакция на внешние факторы, а то, как вы это воспринимаете»: любил повторять Ганс Селье. И после того как вы научитесь управлять реакцией на стресс, ваша жизнь станет более яркой и красочной.
Дело осталось за малым: первое — научиться не реагировать на внешние раздражители; и второе — если все таки мы поддались на провокации, научится регулировать отрицательные эмоции. В противном случае, борьба со стрессом заставит нас поплатиться здоровьем и молодостью.
Если вы большую часть времени привыкли проводить в покое, то есть лежать и сидеть, тогда вам показан стресс, в основе которого лежат физические нагрузки. Почему бы не взять пример с олимпийских чемпионов, которые стресс используют для достижения цели, если не в погоне за медалью, так в погоне за здоровьем и отличным настроением?
Спорт — один из наиболее положительных стрессов, который успешно борется с отрицательным стрессом, вызвавшим негативные эмоции. После насыщенного трудового дня, занятия в спортзале, полностью помогут избавиться от гнетущих мыслей, помогут отлично выглядеть и пребывать в отличном расположении духа.
Если вы всегда старались не выплескивать свой негатив на окружающих и держали эмоции в себе, ваш лучший рецепт лечения — это танцы. Выплесните свои эмоции в движении. Восточные танцы лучше всего сочетают в себе нагрузку на мышцы и восстановление душевного равновесия. В любом случае, каким бы видом этого замечательного искусства вы не занимались, главное чтобы вам это нравилось. Переходы от медленных движений к более ритмичным и наоборот очень хорошо тонизируют и поднимают настроение.
Если вы постоянно в движении и ваш день заполнен массой событий — милости просим в бассейн. Расслабляющее и успокаивающее действие воды, врачи склонны объяснять генетической памятью — ощущение умиротворения и покоя человек испытывает в утробе матери. При том вода избавляет от негативной энергии и негативных мыслей. При этом она спасает от проблем с позвоночником, суставами. А какую вода придает легкость ощущениям, ведь мы чувствуем только 10% своего веса. Блаженный отдых в воде станет настоящей наградой в борьбе со стрессом.
Стресс очень сложно победить, а нужно ли? В современном мире главная задача научиться не поддаваться на стрессовые провокации, и направлять эмоции в правильное русло, так как борьба со стрессом может быть как интересная приправа к серым будням.
Будь в курсе новых записей — подпишись на RSS
Стрессы бывают у всех довольно часто, ведь от них защиты нету. У меня как у подростка — часто бывают стрессы, и они бывают по разным причинам. Думаю, что ваши советы мне помогут =) Спасибо=)