Застенчивость. И как с ней совладать!!!
Вспомните, когда вы впервые оказались в комнате, полной незнакомых людей, как ваше тело начинает сковывать страх, вам неловко? А как бешено колотится сердце и земля уходит из под ног ,когда вы пытались пригласить кого-то на свидание, помните? Или вам просто необходимо было к кому-то обратиться за помощью, а вы смущались?
Абсолютно всех людей в какие-то моменты нашей жизни окутывало чувство застенчивости.
Итак, застенчивость состоит из трех компонентов:
Чрезмерное чувство неловкости, т.е. человек чересчур уж себя пытается контролировать в общественных местах.
Чрезмерная отрицательная самооценка, т.е. человек оценивает себя очень низко.
Чрезмерное отрицательное самовнимание т.е. человек уделяет много внимания вещам, которые делает неправильно в присутствии других людей.
А теперь обсудим, почему же человек испытывает чувство застенчивости.
Мы ошибочно думаем, что наши качества намного скуднее тех, которыми обладают окружающие нас люди, мы не так круты, не так красивы. Пытаемся стать похожими на всех остальных, чтобы не выделяться из толпы. А оказавшись в какой-либо компании, вы начинаете следить за каждым своим шагом, не дай бог совершить ошибку. В такой ситуации человек становится более чувствительным, ему кажется , что за ним наблюдают и так и пытаются подловить в неудобный для него момент. Все внимание приковано к самому себе, а это может вызвать нисходящую спираль. Немаловажным аспектом в данном вопросе является самовнушение. Уже на подсознании мы считаем себя персоной застенчивой и всячески пытаемся соответствовать этому ярлыку.
Как же преодолеть застенчивость?
Во-первых, необходимо установить причину вашей проблемы, понять, какие ситуации вызывают у вас стеснительность. Затем попытайтесь изменить свое самосознание в самопонимание. Мир вокруг вас не следит за каждым вашим движением. Поверти, многие люди больше заняты собой, нежели вами. Найдите в себе сильные черты, какие-то уникальные качества. Ведь если бы все были одинаковыми, представляете, как скучно бы нам жилось. Также нужно научиться нравится себе, любить свою внешность. Уделите немного времени чтобы узнать самого себя. И перестаньте в конце концов подражать другим. Вы очень интересный, отличный от массы индивид. Также может помочь метод визуализации, т.е. представьте себя уверенным, успешным человеком в определенной ситуации. Закройте глаза, попытайтесь расслабиться, увидеть себя в нужном месте и вы поймете, каким бы хотели быть.
Надеюсь данные советы хоть немного, но помогут избавиться от этого неприятного чувства застенчивости.Самое главное, что нужно вам понять, так это то, что необходимо оставаться верным себе, быть индивидуальностью и ни в коем случае не занижать свою самооценку.
Будь в курсе новых записей — подпишись на RSS
Года четыре назад была актуальна особенно.Нынче же я рекрепощена,но стараюсь быть разумной.
Мне действительно понадобилось много времени, что бы понять и осознать все свои душевные переживания и стеснения. теперь. когда я начинаю стесняться или думать, что обо мне подумают другие люди, я спрашиваю себя: «Кто из них мне знаком и почему их мнение должно меня беспокоить?»
Это вопрос занимает многих людей, но не каждый готов себе в этом признаться. Многие прячут в себе это чувство, маскирую алчностью или сарказмом.
Тут много работы, с наскока не получится. Может кому-то пригодятся слова великой Коко Шанель о том, что меня не интересует, что вы думаете обо мне, я о вас вообще не думаю.
Слышал где-то, что нужно ясно представить человека, который вызывает у вас чувство застенчивости, в какой нибудь нелепой ситуации. Например, в трусах)) А вообще, как мне кажется, чувство застенчивости возникает из-за заниженной самооценки. Чем она выше, тем ниже вероятность испытать это чувство. Так что повышать следует именно ее и такая проблема никогда вас не достанет)
Застенчивость — это следствие низкой самооценки. Здесь только постоянная работа над собой поможет. И запас терпения не помешает! Сама сталкивалась с такой проблемой, поэтому все знакомо! Родители правильно воспитывайте своих деток, повышая их значимость в жизни. Они потом скажут Вам: «Спасибо!»
Низкая самооценка, концентрация на внутренних переживаниях мешают нормальному общению с окружением. Поверьте: в любой компании найдется человек, которому будет интересно ваше мнение, необходимо только и самому проявить некоторую заинтересованность присутствующими.